Dein Ganzkörper-Powerworkout!
Donnerstag von 17-18 Uhr im Gymnastikraum
Wir arbeiten hauptsächlich mit unserem eigenen Körpergewicht und führen die Übungen nach dem Tabata-Prinzip aus. Hierbei belasten wir den Muskel 20 Sekunden kraftvoll und explosiv und haben dann eine Minipause. Diese Sequenz wird 8 mal wiederholt und in mehreren Blöcken für die verschiedenen Muskelgruppen ausgelegt.
Wir führen jede Übung gleichzeitig aus und pushen uns so gegenseitig bis zu unserer Belastungsgrenze und darüber hinaus 😉
Zum Ausgleich starten wir mit einem Warm-up und enden mit einem entspannenden Cool-Down.
Das klingt für Dich nach einer Herausforderung? Dann schau gerne vorbei und bring gemeinsam mit uns jeden Muskel zum Brennen.
Bitte beachte, dass wir aufgrund der Raumgröße maximal 10 Teilnehmer empfangen können. Hierfür wird wöchentlich eine Umfrage in der WhatsApp-Gruppe durchgeführt.
Wir freuen uns auf Dich!
Übungsleiterinnen:
Josefine Mennig und Sarah Schemainda
0162-9191740
0160-3693942
